Miksi jalkojen hoito on tärkeää!
29.05.2021
Miksi jalkojen ihoa hoidetaan?
Jalkojen iho vaatii erityistä huolenpitoa, koska ne kantavat meidän koko kehoamme.
Jalkojen ihoon kohdistuu rasitusta ja se voi näkyä myös ihossa paksuuntumisena ja sarveistumisena tai hiertyminä, hankaumina, rakkoina ja kovettumina. Myös sairaudet ja ihmisen ikääntyminen vaikuttaa jalkoihin. Tietysti myös varpaiden kynnet voivat rasittua ja vaurioitua vaikkapa esim. väärälaisista kengistä.
Jalkojen ihoon kohdistuu rasitusta ja se voi näkyä myös ihossa paksuuntumisena ja sarveistumisena tai hiertyminä, hankaumina, rakkoina ja kovettumina. Myös sairaudet ja ihmisen ikääntyminen vaikuttaa jalkoihin. Tietysti myös varpaiden kynnet voivat rasittua ja vaurioitua vaikkapa esim. väärälaisista kengistä.
Kosmetologi voi auttaa sinua eteenpäin jalkojenhoidossa tai ohjaa sinut eteenpäin jalkaterapeutille/erikoistuneelle jalkahoitajalle/lääkärille tarvittaessa.
Erilaisia rakennemuutoksia ja ihomuutoksia.
Jalkojen tavallisimpia rakennemuutoksia on poikittais- pitkittäiskaarien laskeutuminen. Jalka kaarien laskeutumisen hoitoon ja ehkäisyyn voidaan käyttää erilaisia jalkavoimisteluliikkeitä, avojaloin kävelyä, sopivia jalkineita sekä kevytterapiatuotteita, kuten jalkatukia ja päkiätyynyjä.
Vaivasenluu tarkoittaa isovarpaan kääntymistä tyvinivelestä toisia varpaita päin. Vaivasenluun kehittymistä voidaan hidastaa tai saada se loppumaan, jos sen aiheuttaja saadaan poistetuksi. Toki myös oikeanlainen liikunta, erilaiset apuvälineet, kuten jalkatuet tai varpaiden oikaisijat ja suojat edistävät vaivasenluun kuntoutumista.
Vasaravarpailla tarkoitetaan varpaiden kouristumista vasaramaiseen asentoon. Vasaravarpaita voidaan hoitaa ja oloa helpottaa erilaisilla jalkatuilla ja kevennysterapiatuotteilla myös leikkaus on mahdollinen vaihtoehto.
Kantaluupiikki eli kantapään alla, keskellä kantaluuta jalkapohjan kalvojänteen kiinnityskohdassa tuntuvaa kipua. ''Kantaluupiikin ensihoito on parin päivän lepo ja mahdollisesti tulehduskipulääke. Kantaluupiikin hoitoa pitää kuitenkin jatkaa aktiivisilla toimilla ja venyttelyllä. Jalkaterän lisäksi venyttely kannattaa kohdistaa koko raajan alueelle. Asentohoito on tärkeä osa kantaluupiikin hoitoa.''
Mekaanisesta ärsytyksestä aiheutuvi ihomuutoksia
Liikasarveistuminen tai kovettumat, haukaumat ja niljettymät, känsät sekä syylät. Rakot myöskin pykimätKemiallisen ärsytyksen aiheuttamat ihomuutokset
Ihoon tulee helposti vetäytymiä eli maseraatioita. Iho pehmenee ja muuttuu valkoiseksi ja rikkoutuu helposti. Varpaiden väleissä vetäytynyt tai rikkinäinen iho on altis sieni-infektioille.
Ihoon tulee helposti vetäytymiä eli maseraatioita. Iho pehmenee ja muuttuu valkoiseksi ja rikkoutuu helposti. Varpaiden väleissä vetäytynyt tai rikkinäinen iho on altis sieni-infektioille.
Ihotautien aiheuttamat ihomuutokset.
Jalkasieni eli jalkasilsa, Jalkapohjan syylät. Ruusun aiheuttaja jaloissa on beetahemolyyttinen streptokokki.
Jalkasieni eli jalkasilsa, Jalkapohjan syylät. Ruusun aiheuttaja jaloissa on beetahemolyyttinen streptokokki.
Diabeetikon jalkojen iho
Sokeritauti aiheuttaa muutoksia suuriin verisuoniin, hiussuoniin ja ääreishermostoon. Näiden muutoksien vuoksi diabeetikoilla voi olla paitsi monia ongelmia jalkojen ihossa myös jalkaterän virheasentoja. Iho haavautuu ja tulehtuu herkästi ja kynsimuutokset on ylesiä. Diabeetikon on hyvä tutkia jalkoja päivittäin ja on hyvä kirjata ylös jos huomaa muutoksia.
Diabeetikon on otettava nämä asiat kotihoidossa huomioon:
• Jalkojen kuivaus
• Ihoa ja sen ongelmia hoidettava päivittäin.
• Kuiva iho altistuu helposti infektioille
• Diabeetikolle tarkoitetut tuotteet jalkojenhoito tuotteet.
• Kynnet on jätettävä riittävän pitkiksi ja neliömäiseksi että ne suojaa varpaan päätä.
• Jalkavoimistelua päivittäin
• Pitäisi välttää paljain jaloin kävelyä.
• Tiukkoja sukkia,resoreita on vältettävä
• Ja monia muita asioita.
• Jalkojen kuivaus
• Ihoa ja sen ongelmia hoidettava päivittäin.
• Kuiva iho altistuu helposti infektioille
• Diabeetikolle tarkoitetut tuotteet jalkojenhoito tuotteet.
• Kynnet on jätettävä riittävän pitkiksi ja neliömäiseksi että ne suojaa varpaan päätä.
• Jalkavoimistelua päivittäin
• Pitäisi välttää paljain jaloin kävelyä.
• Tiukkoja sukkia,resoreita on vältettävä
• Ja monia muita asioita.
Liikahikoilu jaloissa.
Voimmakkaaseen jalkojenhikoiluun vaikuttaa stressi, jännitys, lämpötila, sukat sekä jalkineet( materiaalit ja koko) mutta myös liikahikoilu voi olla oire jalan rakennemuutoksesta. Yksi tehokkaimmista hoidoista jalkojen ja käsien liikahikoiluun on ionihoito eli iontoforeesihoito.
Turvotus
eli ylimääräisen soluvälinesteen kertyminen kudokseen. Turvotusta voit vähentää nostamalla jalat ylös aina kun on mahdollista. Säännöllinen liikkuminen, tukisukat ja sukkahousut sekä hyvät työkengät voivat vähentää turvotusta.
Suonenvedot
Lämpimät sukat, toisinaan lisäravinteina käytettävät magnesium ja kalsium sekä voimakkaat liikuntasuorituksen jälkeen tehtävät venytykset voivat vähentää suonenvetoa.
Levottomat jalat
Kävelyn lisäksi voit auttaa jalkoja kylvettämällä jalkoja sekä käyttämällä lämpimiä ja löysiä yösukkia tai säärystymiä.
Lisäksi myös esim. suonikohjut. Suonikohjuissa on hyvä muistaa että niiden aluetta ei kannata hieroa.
Kynsissäkin meiltä löytyy useita eri muutoksia.
On eroja kynsien paksuudessa, muodoissa, pituudessa, värissä jne.
Kynsissä puutteellinen hoito voi näkyä esim.
• Paksuuntuneena kyntenä
• Hauraina kynsinä
• Sisäänkasvaneena kyntenä
• Hauraina kynsinä
• Sisäänkasvaneena kyntenä
Millaisia tuotteita on jalkojenhoitoon?
• Erilaisia kylvetykseen käytettäviä tuotteita kuten, kylpysuolat, nesteet jne.
• Kuorinnat
• Kynsinauhavedet, öljyt tai voiteet.
• Kynsilakat
• Jalkojen ihoa suojataa/pehmitetään jalkavoiteilla,emulsioilla, öljyillä tai geeleillä.
• Jalkojenraikasteet desinfektioivat ja estää hikoilua ja hienhajua.
• Jalkatalkit
• Sarveistuman pehmittystuotteet
• Käsien ja syylien paikallishoitotuotteet
• Jalka- ja kynsisienen hoitotuotteet
• Erilaisia kynsien hoitotuotteita.
• Desinfektio- ja suojaustuotteet
• Kuorinnat
• Kynsinauhavedet, öljyt tai voiteet.
• Kynsilakat
• Jalkojen ihoa suojataa/pehmitetään jalkavoiteilla,emulsioilla, öljyillä tai geeleillä.
• Jalkojenraikasteet desinfektioivat ja estää hikoilua ja hienhajua.
• Jalkatalkit
• Sarveistuman pehmittystuotteet
• Käsien ja syylien paikallishoitotuotteet
• Jalka- ja kynsisienen hoitotuotteet
• Erilaisia kynsien hoitotuotteita.
• Desinfektio- ja suojaustuotteet
• Kevennysterapiatuotteet
Asiakkaana/ kotona jalkoja muuten hoitoessasi sinun tulee ottaa huomioon monia asioita, koska kaikkia tuotteita ei esim suositella diabeetikon jaloille. Joten on hyvä olla tietoinen miten jalkojasi tulee hoitaa.
Terveisiin jalkoihin voit hyvin tehdä vaikka tämmöisen hoidon kotona:
• Kylvetä jalat 5-10min
• Kuorit jalat kuorinta aineella.
• Kuivaat jalat ja käyt läpi raspilla tai muulla välineellä kovettumia.
• Käy läpi kynsinauhat siihen tarkoitetulla tuotteella ja välineillä.
• Viilaa kynnet tasaiseksi, koska jos käytät perusleikkureita jotka leikkaa kynnen pyöreäksi silloin helpommin tulee sisäänkasvanut kynsi.
• Voit laittaa virkistävää geeliä tai muita haluamiasi tuotteita jaloille. Toki hyvä rasvaus aina lopuksi
• Lakkaa kynnet mieluisalla värillä.Jalkojen päivittäiseen hoitoon pitäisi kuulua jalkojen peseminen ja suomaaminen sekä paikallishoitotuotteiden käyttäminen iho- kynsimuutosten hoitamisessa. Suosittelen myös että hoidatat kehoa muutenkin kokonaisvaltaisesti. Jaloista lähtee yleensä koko kehon virheasennot ja muut joten kannattaa myös säännöllisesti käydä hierojalla, jäsenkorjaajalla jne.
• Kylvetä jalat 5-10min
• Kuorit jalat kuorinta aineella.
• Kuivaat jalat ja käyt läpi raspilla tai muulla välineellä kovettumia.
• Käy läpi kynsinauhat siihen tarkoitetulla tuotteella ja välineillä.
• Viilaa kynnet tasaiseksi, koska jos käytät perusleikkureita jotka leikkaa kynnen pyöreäksi silloin helpommin tulee sisäänkasvanut kynsi.
• Voit laittaa virkistävää geeliä tai muita haluamiasi tuotteita jaloille. Toki hyvä rasvaus aina lopuksi
• Lakkaa kynnet mieluisalla värillä.Jalkojen päivittäiseen hoitoon pitäisi kuulua jalkojen peseminen ja suomaaminen sekä paikallishoitotuotteiden käyttäminen iho- kynsimuutosten hoitamisessa. Suosittelen myös että hoidatat kehoa muutenkin kokonaisvaltaisesti. Jaloista lähtee yleensä koko kehon virheasennot ja muut joten kannattaa myös säännöllisesti käydä hierojalla, jäsenkorjaajalla jne.
Miksi ikääntyneen jalkojenhoito on tärkeää?
• Heikentynyt tuntoaisti altistaa kolhuille, haavoille ja infektioille.
• Heikentynyt lihasvoima, lihasepätasapaino sekä jäykistyneet nivelet vaikeuttavat liikkumista sekä lisäävät kaatumisriskiä.
• Heikentynyt verenkierto ohentaa ihoa, paksuntaa kynsiä, lisää turvotusta ja hidastaa haavojen paranemista.
• Jalkojen huono omahoito kasvattaa jalkasienen, kynsisienen ja ruusun saamisen riskiä sekä lisää haavariskiä.
• Heikentynyt lihasvoima, lihasepätasapaino sekä jäykistyneet nivelet vaikeuttavat liikkumista sekä lisäävät kaatumisriskiä.
• Heikentynyt verenkierto ohentaa ihoa, paksuntaa kynsiä, lisää turvotusta ja hidastaa haavojen paranemista.
• Jalkojen huono omahoito kasvattaa jalkasienen, kynsisienen ja ruusun saamisen riskiä sekä lisää haavariskiä.
Myös lapsille voi tehdä jalkahoitoja.
Ehdottomasti kannattaa hyödyntää ammattilaista jalkojenhoidossa. Saat paljon uutta tietoa omista jaloista ja niiden hoitamisesta kotona. Etenkin jos koet että jalkojen kanssa on ongelmia niin suorintein jalkahoitoon vaikkapa kosmetologin tarjoamaan jalkahoitoon. Huomio myös se että pääasiassa kosmetologi hoitaa terveitä jalkoja eli itse ajattelen sen näin että mitä voidaan vielä kaunistaa ja helposti hoitaa jaloissa se on kosmetologin hommaa. Toki kosmetologi voi ohjata sinut eteenpäin, jos jalat vaatii enemmän hoitoa.